«Прорыв к здоровью» прошел в ПКиО им. В. Талалихина

💪 В рамках федерального оздоровительного проекта «Прорыв к здоровью» прошли открытые тренировки по воздушно-силовой атлетике.

Программа тренировок сейчас максимально насыщена техническими элементами. Основные акценты:
🔵 укрепление мышечного корсета у детей;
🔵 развитие координации и баланса;
🔵 обучение и разбор правильного выполнения базовых движений: подтягивания, отжимания, приседания, скручивания для пресса и упражнения на поясницу.

Программа тренировки:
🔹 Суставная разминка - подготовка и профилактика травм.
🔹 Базовые простейшие упражнения для разогрева тела.
🔹 Работа в подходах: отработка техники под контролем инструктора, внесение корректировок и после каждого подхода - короткий теоретический разбор выявленных ошибок.
🔹 Заминка - в том числе вис на турнике для вытяжения позвоночника и снижения нагрузки на мышцы и межпозвоночные диски.

В июле и августе «Прорыв к здоровью» будет проходить в сквере 200-летия Подольска и в парке им. В. Талалихина. Программа станет ещё более масштабной и разнообразной.
⭐️ Тренировки бесплатные и открыты для всех желающих - приходите пробовать, учиться и получать заряд летней энергии!