🏊♀️ Плавание - один из самых «щадящих» для суставов видов спорта, но при этом по энергозатратам оно входит в число лидеров. За час интенсивного плавания человек может расходовать от 500 до 800 килокалорий, в зависимости от стиля и темпа. Вода снижает нагрузку на опорно‑двигательный аппарат, поэтому плавание активно используют для реабилитации после травм и как базу общей физической подготовки.
Интересно, что многие профессиональные спортсмены из других видов спорта (футболисты, легкоатлеты, хоккеисты) включают плавание в свой тренировочный процесс, чтобы развивать выносливость и укреплять сердечно‑сосудистую систему без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
#ИнтересныйФакт
Интересно, что многие профессиональные спортсмены из других видов спорта (футболисты, легкоатлеты, хоккеисты) включают плавание в свой тренировочный процесс, чтобы развивать выносливость и укреплять сердечно‑сосудистую систему без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
#ИнтересныйФакт